Si quieres no simplemente adelgazar, si no olvidar para siempre de los kilos extra, aplica en tu vida estos 10 costumbres siguientes.
Habito №1: Sigan el régimen DIET con un alto contenido de los carbohidratos complejos.
El registro nacional del control del peso de los EEUU observa los millares de hombres, que han adelgazado promedio de 25-30 kg y mantienen con éxito el peso más de 5 años. La mayoría de ellos siguen el régimen DIET con un alto contenido de los carbohidratos complejos, que incluía los granos enteros, las habas, las frutas y hortalizas (aunque han adelgazado por medio de otro régimen). Como regla, los que ha bajado con éxito y conserva el peso, recibían 40 % de las calorías de los hidratos de carbono, 40 % del proteína y 20 % de la grasa.
Habito №2: desayunen cada día. para eso tenemos solucion para ti que no gasta mucho tiempo para preparar lo y buscar todos los nutrientes necesarios para tu cuerpo y no gastes tanto tiempo.
PROGRAMA DE DESAYUNO DE HERBALIFE!!!
EL PROGRAMA DE DESAYUNO DE HERBALIFE BENEFICIOSO PARA LA SALUD DE TODA LA FAMILIA COMO UN DESAYUNO IDEAL, RÁPIDO Y NUTRITIVO!!!
• Mejora la calidad de sueño • Normaliza las funciones gastrointestinales
• Retarda el envejecimiento • Regula la tensión arterial,• Mejora la calidad de sueño • Normaliza las funciones gastrointestinales
• Mejora la circulación sanguínea • Aumenta la agilidad mental,
• Ayuda a regular y acelerar el metabolismo • Mejora energía
• Reduce la fatiga y proporciona vigor. • Desintoxica
• Mejora y aumenta cantidad de agua • Reduce dolores de cabeza
• Menos antojos a los dulces y harinas
MEZCLA PARA BEBIDA NUTRICIONAL PROTEICA (BATIDO)
Contiene todos los nutrientes que necesita tu cuerpo para empezar el día. Rápido para preparar, rico en sabor, satisface 3 horas por lo menos. Pueden tomar también los niños y también los adultos. El batido viene en sabores de VAINILLA, CHOCOLATE, FRUTILLA, FRUTAS TROPICALES y GALLETAS CON CREMA.
Las proteínas forman la estructura de los tejidos del organismo(Formación de músculos, pelo, uñas, piel, anticuerpos). Son utilizadas por el cuerpo principalmente para el crecimiento y reparación de los tejidos. Está hecha de soya natural vegetal, muy baja en calorías; contiene fibras, carbohidratos(para la energía), aminoácidos, vitaminas, minerales, antioxidantes, hierbas y frutas. Además le da a su cuerpo grasas naturales(grasas insaturadas, buena o beneficiosa para el organismo porque no tapa las arterias), aceites esenciales que necesitamos para mantener la piel suave y tersa, luciendo saludable mientras usted controla su peso. Contiene cromo, este mineral interviene en el metabolismo de la glucosa, grasa y aminoácidos, efecto que se debe a la potenciación que ejerce sobre la insulina. Contribuye a la formación de masa muscular, evitando al antiestética flacidez de los tejidos, permitiendo controlar peso y mantener un cuerpo firme.
CONCENTRADO DE ALOE VERAEl Concentrado de Aloe Vera es una bebida científicamente desarrollada que contiene los nutrientes orgánicos encontrados en la planta de aloe vera. Esta deliciosa bebida ayudará a su sistema digestivo contribuyendo a las acciones de auto limpieza naturales de su organismo.
Aprovechando las propiedades del Concentrado de Aloe Vera usted podrá cubrir su cuota diaria de agua. Los médicos expertos recomiendan que beba, por lo menos, 8 vasos de agua por día para que los sistemas de su organismo funcionen correctamente y con máxima eficiencia.
BENEFICIOS:
Excelente para estilos de vida con mucho estrés: Una persona que está siempre acelerada o que experimenta mucho estrés está atacando a su estómago, evitando que los alimentos sean bien digeridos y absorbidos. Beber un vaso del Concentrado de Aloe Vera antes de cada comida ayudará a su sistema digestivo.
Combate la sed: A diferencia de las bebidas gaseosas, el Concentrado de Aloe Vera realmente elimina la sed. Pero hay mucho más, el aloe vera ha sido descubierta como una planta maravillosa que posee una cantidad de usos. Si bien el 96% del aloe vera estáconstituído por agua, el 4% restante contiene sustancias que tienen propiedades benéficas para el sistema digestivo. Herbalife a capturado las bondades de la hoja de aloe vera en este excelente concentrado.
BEBIDA INSTANTANEA DE HIERBAS (Té de Thermojetics)
Bebida refrescante a base de plantas naturales, que realiza en el cuerpo una función de temogénesis, permite quemar calorías, sin necesidad de aumentar la actividad física. Favorece, además que la generación de calorías sea directamente de la grasa, ocasionando la reducción de tallas y centímetros de grasa. Quema esas grasas eternas del cuerpo. A diferencia de otros productos que tratan de eliminar grasas, el Té de Thermojetics en vez de desecharla la convierte en energía, por lo tanto la persona se siente con más vitalidad. Contiene Té Verde(Antioxidante). Si se combina con el Programa de nutrición Celular, controla peso de manera más efectiva. Ayuda mejorar y acelerar el metabolismo. Contiene 22 hierbas - fuerte antioxidantes!!!Dosis: ½ cucharadita de té ( o a gusto) frío o caliente en el desayuno y hasta 3 a 5 veces al día. La presentación es en envase de 100 gramos con sabor natural y envases de 50 gramos con sabor a durazno, frambuesa y limón.
Habito №3: Coman 5 veces al día porciones pequeños
Habito №4: No se limiten en la comida
Eliminación completa algunos tipos de la comida puede llevar a picoteos siempre y "nerviosos", que llaman el sentimiento de culpa y el ramo entero de otros infracciones distintos de las costumbres de la alimentación.
Habito №5: eviten el azúcar y comen mas fibra.
Eviten los carbohidratos simples y elaborados – el pan blanco, las galletas y las chips – y coman muchos granos enteros y las frutas y hortalizas (en que hay mucho tejido celular). Esto le dará mas sentimiento de satisfacción con cantidad mínima de calorías. No olviden de beber mucha agua.
Habito №6: ejercicios, ejercicios y una vez más los ejercicios
Una hora de los ejercicios físicos al día permite quemar 2,700 calorías por semana. Pero que esto no le asusta: mucho de los que ha arrojado con éxito y son conservados al peso, conceden a los ejercicios físicos algunas veces a algunos minutos por día, en general a caminata.
Habito №7: eviten las dietas "locas".
La investigación hecha por revista Consumer Reports, ha mostrado que la mayoría de las personas, que han obtenido el éxito, lo hacían sin regímenes extremos, a expensas del cambio de las costumbres de la alimentación.
Habito №8: cambien el estilo de vida
Dos costumbres pueden rápidamente devolver atrás kilogramos arrojados: el descenso de la actividad física y el aumento del consumo de las grasas. Si estas enserio para conservar tu nuevo peso, recuérdate de esto.
Habito №9: vuelvan rápidamente al camino correcto
También los que bajan el eso exitosamente pueden equivocar. No se deprimen con el fracaso. Vuelvan rápidamente al régimen correcto y los ejercicios.
Habito №10: Anotan diario de la comida
Anoten todo lo que comes y bebes, en el diario especial es le ayudará estudiar las costumbres de la alimentación y determinar que hacéis incorrectamente.
Eso te puede corregir un entrenador de bienestar en los clubes de Nutrición y en las Escuelas de Alimentación Correcta.
Mientras mas tiempo vas a tener tu nuevo ideal, más fácilmente se hace mantener lo. Algunos investigadores cuentan si lo vas a mantener por lo menos 2 años, resto de la vida te lo vas a mantener mas fácil.
